Stabilization. Endurance. Strength.
All is about move
Evolve
(Signature Training)
Είναι ένα μοναδικό πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης που συνδυάζει βασικές κινήσεις του σώματος, συντονισμό και ευκινησία με δύναμη σε κίνηση.
Ενισχύει:
● Κινητικότητα
● Ευλυγισία
● Στάση σώματος και συνολική απόδοση
Άσκηση που βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και του κυκλοφορικού συστήματος.
Στόχοι:
● Αύξηση αντοχής
● Σταθεροποίηση και ενδυνάμωση του κορμού
● Βελτίωση ευλυγισίας και κινητικότητας
Endurance | Core |
Mobility
MetCon
(Metabolic Conditioning)
Κυκλική προπόνηση με προσαρμογές στην αερόβια και αναερόβια αντοχή, χρησιμοποιώντας και τα τρία συστήματα παραγωγής ενέργειας του σώματος, με στόχο τη βελτίωση της μεταβολικής ικανότητας του οργανισμού.
Στόχοι:
● Η ικανότητα του σώματος να παράγει και να χρησιμοποιεί ενέργεια
● Βελτίωση της φυσικής κατάστασης
Cross Strength
Η προπόνηση δύναμης αποτελεί τη βάση για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος και τη συνολική φυσική κατάσταση.
Είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, την πρόληψη τραυματισμών και την ενίσχυση της απόδοσης στην καθημερινή κίνηση.
Στόχοι:
● Ανάπτυξη δύναμης και αντοχής
● Βελτίωση στάσης σώματος και σταθερότητας αρθρώσεων
● Υποστήριξη μακροχρόνιας υγείας και πρόληψη τραυματισμών
Εγγραφείτε σήμερα στην ομάδα του
MyActive Training!
